Samhlacha Glasraí 3D

Ag taispeáint gach toradh 2

Samhlacha 3D Glasraí ar Flatpyramid.

Ciallaíonn aiste bia cothrom, ar an gcéad dul síos, soláthar tráthúil agus eagraithe go cuí den chorp le bia blasta, ullmhaithe go maith ina bhfuil cothaithigh éagsúla atá riachtanach dá ghnáthfhorbairt. Tá éifeacht thairbheach ag an meascán de ghlasraí difriúla san aiste bia ar an gcorp, méadaíonn sé céatadán an chomhshamhlaithe de gach vitimín ar leithligh. Tugtar ról tábhachtach maidir le cothú réasúnach a eagrú do ghlasraí - cuid riachtanach agus riachtanach den aiste bia laethúil, pantry vitimíní, substaintí orgánacha agus mianraí eile.

Tá carbaihiodráití iontu. Tá ábhar próitéine iontu i bhfad níos ísle ná mar atá i bhfeoil, agus ní bhíonn saill iontu beagnach. Is é príomhluach na nglasraí go bhfuil substaintí gníomhacha bitheolaíocha iontu: vitimíní (vitimín C, carotene, aigéad fólach), mianraí, aigéid orgánacha, snáithín, agus peictin.

Laghdaíonn V éifeacht na dtocsainí ar chorp an duine. Laghdaíonn siad an riosca galair chardashoithíoch agus ailse. Deir eolaithe go gcabhraíonn veaineanna glasa agus buí le hailse.

Is féidir le glasraí an dúil a mhealladh agus cur leis na faireoga díleácha. Itheann roinnt veggies amh. Ach is minice a dhéantar glasraí a chócaráil, a stewed, a fhriochta nó a bhácáilte. Ba chóir a thabhairt faoi deara le linn cóireála teasa (chomh maith le stóráil mhíchuí) go bhfuil laghdú suntasach tagtha ar luach bitheolaíoch na ndaoine sin. Úsáidtear iad freisin le haghaidh caning, picilte, picilte, picilte, reo agus triomaithe. Nuair a choinnítear an choipeadh, déantar cuid mhór de na cothaithigh a chalcadh go tapa agus a reo-thriomú.