Samhlacha Glasraí 3D

Ag taispeáint gach toradh 3

Samhlacha 3D Glasraí ar Flatpyramid.

Tugann aiste bia cothrom, ar an gcéad dul síos, le tuiscint go bhfuil bia blasta, ullmhaithe go maith ag an gcorp le cothaithigh éagsúla atá riachtanach dá ghnáthfhorbairt. Tá éifeacht tairbhiúil ag an teaglaim de ghlasraí éagsúla sa réim bia ar an gcorp, méadaíonn sé an céatadán comhshamhlaithe de gach vitimín ar leithligh. Tugtar ról tábhachtach in eagrú an chothaithe réasúnaigh do ghlasraí - cuid riachtanach agus riachtanach den réim bia laethúil, pantry vitimíní, substaintí orgánacha agus mianracha eile.

Tá carbaihiodráití iontu. Tá ábhar próitéine iontu i bhfad níos ísle ná mar atá i bhfeoil, agus ní bhíonn saill iontu beagnach. Is é príomhluach na nglasraí go bhfuil substaintí gníomhacha bitheolaíocha iontu: vitimíní (vitimín C, carotene, aigéad fólach), mianraí, aigéid orgánacha, snáithín, agus peictin.

Laghdaíonn V éifeacht na dtocsainí ar chorp an duine. Laghdaíonn siad an riosca galair chardashoithíoch agus ailse. Deir eolaithe go gcabhraíonn veaineanna glasa agus buí le hailse.

Is féidir le glasraí an dúil a mhealladh agus cur leis na faireoga díleácha. Itheann roinnt veggies amh. Ach is minice a dhéantar glasraí a chócaráil, a stewed, a fhriochta nó a bhácáilte. Ba chóir a thabhairt faoi deara le linn cóireála teasa (chomh maith le stóráil mhíchuí) go bhfuil laghdú suntasach tagtha ar luach bitheolaíoch na ndaoine sin. Úsáidtear iad freisin le haghaidh caning, picilte, picilte, picilte, reo agus triomaithe. Nuair a choinnítear an choipeadh, déantar cuid mhór de na cothaithigh a chalcadh go tapa agus a reo-thriomú.